(1) جسمانی تندرستی اور قوت مدافعت میں اضافہ۔زندگی میں صحت مند طرز عمل کو برقرار رکھیں، جیسے مناسب نیند، مناسب غذائیت، اور ورزش۔یہ جسمانی تندرستی کو بڑھانے اور جسم کی مزاحمت کو بہتر بنانے کی ایک اہم ضمانت ہے۔اس کے علاوہ، نمونیا، انفلوئنزا اور دیگر ویکسین کے خلاف ویکسینیشن انفرادی بیماریوں سے بچاؤ کی صلاحیتوں کو ہدفی انداز میں بہتر بنا سکتی ہے۔
(2) ہاتھ کی صفائی کو برقرار رکھنا انفلوئنزا اور سانس کی دیگر متعدی بیماریوں سے بچنے کے لیے بار بار ہاتھ دھونا ایک اہم اقدام ہے۔ہاتھ بار بار دھونے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر کھانسنے یا چھینکنے کے بعد، کھانے سے پہلے، یا آلودہ ماحول سے رابطے کے بعد۔
(3) ماحول کو صاف ستھرا اور ہوادار رکھیں۔گھر، کام اور رہنے کے ماحول کو صاف ستھرا اور ہوادار رکھیں۔کمرے کو کثرت سے صاف کریں، اور کھڑکیوں کو ہر روز ایک خاص وقت کے لیے کھلا رکھیں۔
(4) بھیڑ والی جگہوں پر سرگرمیاں کم سے کم کریں۔سانس کی متعدی بیماریوں کے زیادہ واقعات کے موسم میں، ہجوم، ٹھنڈی، مرطوب اور کم ہوادار جگہوں سے پرہیز کرنے کی کوشش کریں تاکہ بیمار لوگوں سے رابطے کے امکانات کو کم کیا جا سکے۔اپنے ساتھ ایک ماسک رکھیں، اور جب کسی بند جگہ یا دوسروں کے ساتھ قریبی رابطے میں ہوں تو ضرورت کے مطابق ماسک پہنیں۔
(5) سانس کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھیں۔کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ٹشوز، تولیوں وغیرہ سے ڈھانپیں، کھانسنے یا چھینکنے کے بعد اپنے ہاتھ دھوئیں، اور اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھونے سے گریز کریں۔
(6) جنگلی جانوروں سے دور رہیں جنگلی جانوروں کو نہ چھوئیں، شکار نہ کریں، عمل کریں، نقل و حمل کریں، ذبح نہ کریں یا نہ کھائیں۔جنگلی جانوروں کے مسکن کو پریشان نہ کریں۔
(7) بیماری شروع ہونے کے فوراً بعد ڈاکٹر سے ملیں۔بخار، کھانسی اور سانس کی دیگر متعدی بیماریوں کی علامات ظاہر ہونے پر انہیں ماسک پہننا چاہیے اور پیدل یا نجی گاڑی میں ہسپتال جانا چاہیے۔اگر آپ کو نقل و حمل کی ضرورت ہے، تو آپ کو دوسری سطحوں کے ساتھ رابطے کو کم کرنے پر توجہ دینی چاہیے۔سفر اور رہنے کی تاریخ، غیر معمولی علامات والے لوگوں سے رابطے کی تاریخ وغیرہ کے بارے میں ڈاکٹر کو بروقت مطلع کیا جانا چاہیے، اور ساتھ ہی، مؤثر طریقے سے حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر کے استفسارات کو زیادہ سے زیادہ تفصیل سے یاد کریں اور ان کا جواب دیں۔ بروقت علاج.
(8) روک تھام اور کنٹرول کے اقدامات کے نفاذ میں فعال طور پر تعاون کریں اوپر بیان کردہ ذاتی تحفظ کے علاوہ، شہریوں کو ضرورت کے مطابق چینگڈو جانے (واپسی) کے بعد متعلقہ رپورٹیں بھی دینی چاہئیں اور روک تھام اور کنٹرول کے اقدامات کے نفاذ میں تعاون کرنا چاہیے۔اس کے ساتھ ہی، عام عوام کو چاہیے کہ وہ وبا کی روک تھام اور کنٹرول کے سرکاری محکموں کے ذریعے منعقد کیے گئے کام میں مدد، تعاون اور ان کی پابندی کریں، اور بیماری کی روک تھام اور کنٹرول کے اداروں اور طبی اداروں کے ذریعے چھوت کی بیماریوں کی تحقیقات، نمونے جمع کرنے، جانچ، الگ تھلگ اور علاج کو قبول کریں۔ اور قانون کے مطابق صحت کے ادارے؛عوام میں داخل کریں صحت کے کوڈ اسکیننگ اور جسمانی درجہ حرارت کا پتہ لگانے کے ساتھ فعال طور پر تعاون کریں۔
پوسٹ ٹائم: ستمبر 23-2020
